早いもので
この前還暦のお祝いのメッセージを
親族から頂いたのに
時の流れは時代の流れ！
時代は
値上げラッシュ！

値上げラッシュの中でも
やっぱり
たった一度きりの人生だからこそ
出来るだけ有意義に
心豊かに
生きていることの歓びを感じる
日常生活を送りたいと想っています。

僕の
毎日の食事のメニューはとってもシンプル！
優先的に選ぶ食材は
勿論
金額的に安い食品なのです。

若い頃にお酒を断って以降
やっぱり心身のおだやかな気持ちを
維持できる
心とメンタリティーを
安定的に保つ事の出来る
自分らしい
自分自身がその時に
一番食べたい食材でなければ
心身のストレスがたまってしまうので
優先順位の２番目は
安くて良い食材探しも楽しみになっています。

値上げラッシュだからと言って
爆買い？まとめ買いはあまりしません。

心身のアンバランスや
肉体的な健康を損なっては
これまでの
健康作りや
心と精神的なメンタリティーや
これまでの健康スタイルの維持が
あまりにも
もったいないのです。
安くて効率的で健康的で
全身の栄養バランスも自分らしい体質や
大好きな食材からチョイスしています。

　１・納豆
　２・ピーマン
　３・白ネギ
　４・お気に入りの冷凍ギョウザ
　５・安くて量の多いラッキョウ！
　６・葉っぱがしっかりと詰まっている新鮮なキャベツ
　７・安くて品質の良い梅干し
　８・大きめサイズの人参
　９・普通の玉ねぎネット
１０・メキシコ産の二分の一カットのカボチャ
１１・大根
１２・鶏がらスープの素・コンソメスープの素
１３・安くて品の良さそうなウインナーソーセージ
１４・新鮮な卵パック
１５・手軽に食べられる具だくさんのレトルトカレー
１６・サバの水煮や味噌煮の缶詰
　　　【レトルトカレーとサバの缶詰だけはまとめ買い】
１７・チューブ入りの洋からし・しょうが・ラー油
１８・ごま油
１９・最高の贅沢はウインナーソーセージ用の上等のマスタード！

　　　＊＊＊牛肉や鶏肉やお刺身やお惣菜
　　　　　　インスタントラーメンは、ご法度！（笑）＊＊＊

これらの大好きな食材は
非常時にも大活躍！
おまけに
スープの素で人参・玉ねぎ・カボチャスープ
食材の購入もレトルトカレー以外は
最小限度にして
スーパーマーケットへ登山用のザックをかついで
ウオーキング・お散歩がてらの市場調査で
運動不足を解消しています。

一人暮らしの還暦過ぎの男性で
登山好きの僕には
まさに自分らしい健康スタイルの
食材の買い物と
添加物の少ない
そして
調理が簡単スタイルの
最大限の効率化と何にでも応用出来る
安い食材選びも楽しみになって
ストレスのたまりにくい
低消費支出のお買い物をしています。

一番の眼目は
何と言っても
固定観念を脱皮しての
自分らしい
選択のモチベーション次第だと想っています。